Телефон:
+38 (044) 333484-48-04
 

Та-Одесса - отдых в Одессе

Туризм и отдых в Одессе

 
 
Где купить | Новости | Курорты | Отдых | Информация | Личный кабинет
 
 
 

Манго и маракуйя – сочный вкус и польза для здоровья

Статьи об отдыхеВсе подрядПитание Манго и маракуйя – сочный вкус и польза для здоровья

Знакомство с экзотическими фруктами – целое приключение, полное неожиданных открытий. Это непривычные запахи, цвета и, конечно, вкусы. По текстуре плоды отличаются от знакомых с детства груш, яблок, цитрусовых. По размерам они обычно крупнее. У большинства из них сочная мягкая мякоть. Познакомимся с двумя представителями экзотических фруктов, которые стали популярны за пределами своей родины.

Полезнее морковки

Красочные сладкие плоды манго популярны в индийской кухне и во всем мире. У него яркая мякоть насыщенного желтого цвета. Этот экзотический фрукт несет впечатляющую пользу для здоровья. Если раньше манго можно было купить только в сезон, сейчас оно в продаже круглый год. Обратите внимание на магазин FreshMart. В интернет-маркете можно купить экзотические фрукты, не выходя из дома. Продукты свежие, поставляются проверенными импортерами.

Манго богат витаминами, минералами и антиоксидантами. В нем много витамина K. Элемент способствует эффективному свертыванию крови и помогает предотвратить анемию, играет важную роль в укреплении костей.

Фрукт богат витамином С. Он важен для здоровья кровеносных сосудов и выработки коллагена. Манго – источник бета-каротина, причем по содержанию этого пигмента обгоняет морковь. Элемент не только полезен для сохранения остроты зрения, он также мощный антиоксидант. Бета-каротин необходим для борьбы со свободными радикалами, повреждающими клетки.

Добавив в рацион манго, вы поддерживаете функции сердечно-сосудистой системы. Он источник магния и калия, снижающих давление. Содержит соединение, известное как мангиферин, который, как показывают исследования, может уменьшить воспаление сердца.

Манго улучшает процесс пищеварения, предотвращает запоры. Полезен в период беременности, так как богат фолиевой кислотой, которая необходима для формирования здорового плода. Успокаивающе действует на нервную систему. При частых стрессах и нарушениях сна попробуйте есть вечером смесь из йогурта, банана и манго.

Приготовьте освежающий смузи

С манго получаются потрясающие густые смузи, полные витаминов. Попробуйте приготовить один из них. Вам понадобятся:

  • 2 манго;

  • 1 средний банан;

  • греческий йогурт – половина стакана;

  • апельсиновый сок – ¾ стакана;

  • 1 ч. л. меда – по желанию.

Вымойте манго, разрежьте, достаньте мякоть. Добавьте в блендер апельсиновый сок, йогурт, фрукты, мед. Смешайте в однородную массу. Если хотите выпить охлаждающий коктейль, добавьте кубики льда. Переложите в стакан и наслаждайтесь ярким вкусом с экзотическим оттенком.

Фрукты с лиан

Маракуйя растет в Бразилии, Парагвае и Аргентине. Кисло-сладкий фрукт, похожий на крупное яйцо, созревает на лианах. Как тропическому растению, ему нужна хорошо дренированная почва с высоким содержанием гумуса и нейтральным pH. Этим условиям соответствуют некоторые районы Индии. Там маракуйю выращивают на продажу.

Фрукт низкокалорийный – 68 ккал на 100 г. Сочную мякоть едят ложкой, разделив плод на половинки. Маракуйя полезна для здоровья. У нее низкий гликемический индекс – можно включить в рацион диабетикам. Содержит витамины А, С, рибофлавин, каротин. Элементы обладают антиоксидантными свойствами и уменьшают образование свободных радикалов. Благотворно влияет на кожу, замедляет ее старение.

Маракуйя повышает иммунитет благодаря витамину С, бета-криптоксантину и альфа-каротину. Источник железа, полезна для профилактики анемии. Укрепляет здоровье сердца, снижает риск атеросклероза. Содержит рибофлавин (витамин B6) и ниацин (витамин B3), влияющие на работу щитовидной железы. Фенольные соединения и алкалоиды в этом фрукте уменьшают беспокойство и помогают при бессоннице. Также употребление маракуйи полезно для профилактики остеопороза.

Интересно! В Южной Америке считают, что, если женщина нанесет на кожу пару капель сока маракуйи, мужчины будут у ее ног.

Сварите витаминный джем

Из маракуйи получается вкусный джем. Вам понадобятся:

  • 10 плодов;

  • лимон или лайм;

  • сахар – полстакана.

Готовим:

  1. Вымойте маракуйю, разрежьте каждый плод на половинки. Достаньте сочную мякоть ложкой, переложите в миску, поставьте в холодильник.

  2. Шкурки не выкидывайте. Половину от них положите в кастрюлю, залейте водой, закройте крышкой и включите огонь. Варите около получаса – шкурки должны стать полупрозрачными.

  3. Снимите кастрюлю с огня. Достаньте шкурки. Воду выливать не нужно. С помощью ложки удалите со шкурок мякоть и отправьте ее в блендер. Добавьте полстакана воды из кастрюли. Все перемешайте.

  4. Получившееся пюре отправьте обратно в кастрюлю, добавьте сахар, поставьте на слабый огонь. Вылейте сок лайма или лимона – пюре должно покраснеть. Выключите огонь, добавьте мякоть плодов и перемешайте.

Остудите джем и переложите в баночку. На следующий день будет особенно вкусно и ароматно!




Отзывы: Манго и маракуйя – сочный вкус и польза для здоровья

Добавление нового отзыва

Отзыв будет размещён после проверки модератором.


Имя:
Город:
Тема отзыва:
Отзыв:
Введите число на картинке:     


предыдущая статья: Суши и роллы. Особенности сетов на заказ
следующая статья: Пиццерия в Одессе Dominos Pizza – быстро, вкусно и недорого

Пиццерия в Одессе Dominos Pizza – быстро, вкусно и недорого
7 морепродуктів, які треба обов`язково додати в раціон
10 лучших пицц от Оригами
FoodEx - доставка полезной еды в Одессе
Азиатская кухня: где купить продукты для суши
Азиатская кухня: о блюдах и пользе тигровых креветок
Большой ассортимент туалетной бумаги по разумным ценам
Бургеры с растительным мясом: плюсы и особенности кулинарии для веганов
Васаби: что известно о приправе для роллов
Вино, роллы, музыка, настроение: как создать идеальное сочетание
Выбор чая пуэр: основные виды напитка
Выгодные акции на суши и роллы в Одессе
Где найти самые вкусные суши в Черновцах
Домашнее пивоварение: популярные вопросы и ответы экспертов
Доставка воды по Киеву
Доставка еды Bona в Киеве: что выбрать и как заказать
Доставка суши и пиццы в Одессе
Доставка суши и роллов в Одессе: наиболее популярные блюда японской кухни
Доставка суши — удобно, вкусно, аппетитно
Идеальная белковая загрузка для организма
Как выбрать качественное мороженое?
Как готовят самую дорогую пиццу в мире
Как едят пиццу в Италии
Как привлечь внимание гостей с помощью папки для меню
Какие преимущества аренды кофемашины
Кафе-кондитерская LaTorta Bakery в Одессе
Лучшие способы защиты зерна
Манго и маракуйя – сочный вкус и польза для здоровья
Одесса: где заказать суши с доставкой?
Питьевая вода: почему важно употреблять очищенный и насыщенный минералами продукт?
Полезные свойства воды Боржоми
Почему сидр называют яблочным вином?
Почему стоит попробовать жасминовый чай
Производитель самогонных аппаратов AquaGradus™
Сашими: как правильно заказывать и есть популярное японское блюдо
Сколько минут надо варить рис для суши
Сухое молоко для путешествий! Как пить любимый напиток в любое время?
Суши и роллы. Особенности сетов на заказ
Сыр Тет де Муан: история появления и вкус
Сыры: какие бывают, чем полезны
Узбекский плов
Фруктовые конфеты - новый хит летнего сезона?
Чем полезен белый чай

Меню раздела
Hi-Tech
Авто
Авто и мото
Аренда авто
Бизнес
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Бытовая электроника
Вещи
Виза
Домашние животные
Запчасти для авто
Здоровье
Интернет
Климат дома
Красота и здоровье
Лечение
Лечение и здоровье
Мастер класс
Материалы
Мебель
Мебель и интерьер
Напитки
Новости
Оборудование
Образование
Обувь
Одежда
Питание
Подарки
Полезное
Работа
Развлечения
Разное
Ремонт
Ремонт и строительство
Сад
Семья и дети
Спорт
Страхование
Строительство
Техника
Техника и оборудование
Товары для туризма
Трансфер
Финансы
Это интересно
Афиша
Выставки
Календарь событий
Погода
Карты

Реклама на сайте
 
 
 
 
  На главную | Новости | Погода | Курорты | Отдых и лечение | Досуг | Информация | Достопримечательности | Недвижимость | Контакты | Реклама на сайте


реклама на сайте
  Та Одесса - отдых и туризм в Одессе!