Та-Одесса - отдых в Одессе

Туризм и отдых в Одессе

 
 
Статьи | Новости | Курорты | Отдых | Информация | Личный кабинет
 
 

 

Эффективность использования балансировочной платформы

Статьи об отдыхеСпорт Эффективность использования балансировочной платформы

 

Конструкция представляет собой полусферу, занятия с которой, способствуют тренировке вестибулярного аппарата и способности удерживать равновесие. Таким образом, происходит нагрузка на мышцы тела. Некоторые специалисты отмечают сходство балансира с фитболом, и не случайно. Балансирующая платформа была создана Дэвидом Уэком, который создал ее на замену более травматичному фитболу. Название Bosu, это сокращение от Both Sides Up, что означает двухстороннее применение.

На сегодняшний день, Bosu приобрела популярность в степе, фитнесе, аэробике и футболе. Ее приобретают для развития способности удерживать баланс и держать свое тело в хорошей физической форме.

В чем прелесть занятий на полусфере?

Такой инвентарь, как резиновый мяч, еще в прошлом веке широко применялся для реабилитации пациентов, которые страдают неврологическими заболеваниями, однако, со временем, мяч начали использовать спортсмены. Подметив столь явную востребованность девайса, автор усовершенствовал свое детище, предложив миру полусферу, изготовленную из резины и имеющую жесткую основу.

Новый девайс быстро приметили спортсмены, особенно те, кто занимался фитнесом. Прошло всего несколько лет, а новый гаджет стали массово покупать во все мире.

Если использовать тренажер систематически и придерживаться правил эксплуатации, можно достичь следующий результатов:

  • Повысить тонус и эластичность мышц;
  • Снять напряжение после утомительного рабочего дня;
  • Улучшить состояние суставов и хрящевой ткани;
  • Прокачать вестибулярный аппарат.

Конструкция позволяет использовать как выпуклую, так и плоскую часть платформы. Тренировки дают возможность задействовать мышцы бедер, ягодиц, поясницы, верхних и нижних конечностей, при этом равномерно распределять нагрузку по телу, чем не могут похвастаться стандартные тренажеры.

Занятия с платформой, особенно новичкам, стоит начинать с простых упражнений, чтобы развить навык удерживать равновесие, кроме того, начинающим спортсменам стоит придерживаться рекомендаций:

  • Использовать мягкую сторону тренажера;
  • Не перебарщивать с воздухом: мягкая поверхность делает занятия более легкими;
  • Становиться на тренажер босыми ногами, так легче удержаться.

Разновидности балансировочной платформы

Подобным девайсом пользуются почти во всех видах спорта. Для ее изготовления используют как качественную резину, так и древесину. Она может быть оборудована массажной подушкой, поверхность которой помогает снять напряжение в теле, проработать чувствительные точки и улучшить циркуляцию крови.

Полусферы из дерева, полезны для лыжников, ценителей сноуборда и серфинга, позволяя им поддерживать свои навыки в период, когда стандартные занятия невозможны. В свою очередь балансировочная подушка, станет незаменимым атрибутом для тех, кто восстанавливается после травмы или только начинает свой путь в спортивный мир.

 




Отзывы: Эффективность использования балансировочной платформы

Добавление нового отзыва

Отзыв будет размещён после проверки модератором.


Имя:
Город:
Тема отзыва:
Отзыв:
Введите число на картинке:     


предыдущая статья: Секция тайского бокса от клуба единоборств «Атлет» в Киеве
следующая статья: Подростковые велосипеды от интернет-магазина "Веломісто": Идеальный выбор для активного образа жизни

В чем преимущества высокоинтенсивных тренировок?
Велосипед: развлечение или необходимость
Двухместные туристические палатки
Как выбрать беговую дорожку: Лучшие беговые дорожки Evo Fitness
Как выбрать велосипед для взрослого и что такое трициклы
Как выбрать силовую кроссфит-станцию?
Как выбрать хороший велосипед?
Купить спортивное питание со скидкой
Ловля на спиннинг для начинающих
Магическая трансформация тела и разума: Путешествие к себе с Артемом Шульженко
На сайте БиШоп – скидки
О ловле собачьей лососины или кеты
Обучение бачате
Основные виды багажных креплений для транспортировки лыж и сноубордов
Основные виды современных рюкзаков.
Основные формы двухместных палаток
Отдых в горах: зимний сноубординг
Подбираем беговые лыжи по виду колодки
Подростковые велосипеды от интернет-магазина "Веломісто": Идеальный выбор для активного образа жизни
Премудрости выбора б/у яхт
Приспособления для устойчивости.Треккинговые палки и ледоходы
Рекомендации профессионалов по выбору ласт для плавания
Ремонт и уход за сноубордом в межсезонье
Самая необходимая вещь в походе
Секция тайского бокса от клуба единоборств «Атлет» в Киеве
Спортивно-рыболовный туризм на Украине
Тактичні підсумки від магазину тактичного спорядження "Kamber"
Технические критерии выбора горного велосипеда
Топ спортивних велосипедів для підлітків
Топ-4 главных мифа о беге, которые тебе вредят
Футбольная форма футбольной команды «Ливерпуль»: особенности новых комплектов
Чем же хороша рыбалка?
Эффективность использования балансировочной платформы
«Два весла» - широкий выбор и доступная стоимость

Меню раздела
Все подряд
Дизайн интерьера
Дом и семья
Дом, семья, дети
Красота и здоровье
Красота и стиль
Лечение
Недвижимость
Недвижимость за рубежом
Одежда и белье для туризма
Отдых в Азии
Отдых в Европе
Отдых в Одессе
Отдых в России
Отдых в странах СНГ
Отдых в Украине
Отдых за рубежом
Отдых на Черном море
Охота и рыбалка
Полезное
Прочее
Путешествия
Путешествия по миру
Развлечения
Разное
Советы туристам
Спорт
Техника и гаджеты
Туристам
Туры за рубеж
Туры по Украине
Хобби
Это интересно
Афиша
Выставки
Календарь событий
Погода
Карты

Реклама на сайте
 
 
 
 
  На главную | Новости | Погода | Курорты | Отдых и лечение | Досуг | Информация | Достопримечательности | Недвижимость | Контакты | Реклама на сайте


реклама на сайте
  Та Одесса - отдых и туризм в Одессе!