Аквааэробика для беременных: как проходят занятия и какая от них польза

Заниматься аквааэробикой могут женщины на любом сроке беременности. Для того, чтобы пойти в бассейн, необходимо приобрести шапочку, купальник, полотенце. Также нужно будет взять справку у терапевта об отсутствии противопоказаний. 

Если вы заинтересованы аквааэробикой для беременных Киев рад предложить несколько бассейнов для осуществления этой задумки. Занятия в воде имеют много преимуществ для будущих мамочек:

• Тренируются мышцы тела. Сжигается лишний жир, подтягивается кожа. Особенно это важно в борьбе с появлением растяжек. 
• Тренируется дыхание. А на родах правильное дыхание крайне необходимо как для мамы, так и для ее малыша. 
• Тренируются суставы. Беременность – большая нагрузка на костную систему. Так что занятия в воде смогут уменьшить дискомфорт на любом сроке беременности. 
• В здоровом теле – здоровый дух. Эта поговорка существует не просто так. Регулярные занятия спортом, действительно, улучшают настроение.

Узнать о стоимости занятий можно на сайте клуба SkyFitness, там же возможно записаться на аквааэробику. Во время вашего нахождения в воде вас будут инструктировать самые опытные фитнес-тренеры. Начинать занятия стоит как можно раньше, чтобы подготовить организм к предстоящим родам.

Как проводятся занятия по водной аэробике

 Прежде чем приступить непосредственно к занятиям, нужно провести разминку. Мышцы и суставы необходимо “разогреть”, чтобы не допустить растяжений и других микротравм. Только после этого можно погружаться в воду. 

Непосредственно упражнения в воде направлены на тренировку дыхания и мышц. Для этого будущие мамочки плавают, разрабатывая пресс и ноги. Чтобы насытить организм кислородом и научиться правильно дышать, делаются упражнения с задержкой дыхания. В конце можно просто поплавать, поиграть и повеселиться в бассейне. 

Регулярные тренировки в воде способствуют также улучшению работы сердца и сосудов. Благодаря этому молодые мамочки всегда будут чувствовать себя отлично. Снижается риск различных заболеваний, которые, к сожалению, могут появиться как во время, так и после беременности. 

Противопоказания к аквааэробике

Заниматься аквааэробикой можно не всегда. Но противопоказаний немного. К ним относят аллергическую реакцию на хлорку, которой очищают воду в бассейне. А если у вас есть простудное заболевание, то его нужно просто лечить, и после выздоровления можно смело приступать к увлекательным занятиям аквааэробикой.

	Добавление нового отзыва Отзыв будет размещён после проверки модератором. Имя: Город: Тема отзыва: Отзыв:   Введите число на картинке: